你有没有过这样的时刻？面对新朋友，话到嘴边却咽了回去；小组讨论时，明明有想法，却因为怕说错而保持沉默。那种羞羞答答的感觉，像一层透明的墙，把自己和热闹的世界隔开。这其实不是性格缺陷，而是很多人（尤其是初入大学或职场的朋友）都面临的“适应性紧张”。今天，我们就来聊聊如何拆掉这堵墙。一、为什么我们会陷入
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