你是不是也经历过这样的夜晚？明明身体很累，大脑却像开了狂欢派对，思绪乱飞就是不肯休息。第二天还要早起上班上课，眼看着时间一分一秒过去，焦虑感越来越强——这种“晚上睡不着”的折磨，我太懂了。为什么我们越努力睡越清醒？现代人的睡眠问题，很多时候源于“睡眠焦虑”。你越是盯着时钟计算还能睡几小时，大脑就越警
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