你是不是也这样？明明困得睁不开眼，手指却还在屏幕上滑动，微博、短视频、游戏……一个接一个，回过神来已是深夜两三点。第二天顶着黑眼圈，精神涣散，后悔不已。这种“睡前刷手机”的现代病，正在悄悄偷走我们的睡眠质量和健康。要打破这个恶性循环，最直接有效的方法，就是主动管理你的手机应用。一份精心筛选的夜间禁用
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