你是不是也这样？明明告诉自己“再刷十分钟就睡”，结果一抬头天都快亮了。黑眼圈越来越重，白天精神涣散，工作效率打折……我们好像被困在了手机屏幕的蓝光里。这背后，不仅仅是自制力问题，更是科技产品对注意力的精准“绑架”。好在，一个由3000款夜间禁用app组成的工具库正在成为很多人的“数字安眠药”。核心思
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